1. 寒在头——头痛① 白芷生姜茶：白芷少许、生姜2片，沸水冲泡焖10分钟代茶饮② 川芎薄荷粥：川芎小片煎水取汁，加大米、薄荷少许熬粥③ 艾叶煮蛋：艾叶少许、鸡蛋2个，加水同煮至蛋熟，吃蛋喝汤2. 寒在颈——僵硬① 葛根红枣茶：葛根小片、红枣2颗去核，沸水冲泡代茶饮② 生姜花椒颈敷包：生姜5片、花椒一小撮，炒热后装袋热敷颈部③ 桂枝炖乌鸡：乌鸡小块焯水、桂枝少许，慢炖1小时调味食用3. 寒在肩——沉重① 桑枝红枣茶：桑枝小段、红枣2颗，加水煮10分钟饮用② 艾叶生姜足浴：艾叶一小把、生姜3片，煮水泡脚20分钟③ 当归黄芪炖排骨：排骨一两焯水、当归小片、黄芪少许，慢炖至熟4. 寒在腰——冷痛① 杜仲枸杞茶：杜仲小片、枸杞几粒，沸水冲泡焖15分钟饮用② 核桃芝麻粥：核桃2颗掰碎、黑芝麻少许，与大米熬煮成稠粥③ 鹿茸生姜炖羊肉：羊肉一两焯水、鹿茸片少许、生姜3片，慢炖1.5小时5. 寒在腿——抽筋① 木瓜生姜茶：木瓜干少许、生姜2片，沸水冲泡代茶饮② 艾叶红花足浴：艾叶一小把、红花2朵，煮水泡脚15分钟③ 牛膝炖猪蹄：猪蹄小块焯水、牛膝小片，慢炖至软烂调味

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